Пробиотики – это препараты для приема внутрь на основе комплекса живых микроорганизмов. Основной принцип действия данных формул состоит в корректировке или восстановлении нормальной кишечной микрофлоры. Данные препараты начали набирать большую популярность в мире с конца ХХ века в связи с тенденцией к здоровому образу жизни. Глобальный рост рынка пробиотических препаратов вызвал интерес к научному обоснованию их применения и к ужесточению требований к культурам микроорганизмов, заявленных на рол...

Омега-3 жирные кислоты – это полиненасыщенные жирные кислоты, широко распространенные в природе и являющиеся основными составляющими липидного обмена нашего организма. Хорошо известно три типа Омега-3 жирных кислот, наиболее важных для человека, - это α-линоленовая кислота (ALA), содержащаяся в растительных маслах, эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая кислоты (DHA), встречающиеся в морских водорослях и фитопланктоне. Первая из этих кислот короткоцепочечная и является незаменимой, то есть...

Мультивитамины или поливитамины – это специально разработанная комбинация витаминов различных групп и микронутриентов. Основная идея приема мультивитаминных комплексов состоит в дополнении и корректировке рациона человека необходимыми веществами для поддержания здоровья организма. Хотя проведенные клинические исследования не дают однозначно утвердительного ответа о пользе мультивитаминов в лечении заболеваний, но такие препараты способны играть позитивную роль при ряде состояний (например, при н...

Мелатонин – это гормон, продуцирующийся в эпифизе и влияющий на состояние циркадных ритмов всех живых организмов. Мелатонин также именуют «гормоном сна» из-за его прицельного воздействия на процесс засыпания. В организме здорового человека ночью вырабатывается около 70% от всего суточного количества гормона. Данный процесс зависит от степени освещенности: при повышении освещенности уровень мелатонина резко падает и наоборот. Целесообразно применение мелатонина в виде биологически активной добавк...

Каждый человек в своей жизни бывал в ситуации, когда, увлекшись чем-то, не замечал ничего вокруг. Казалось бы, и что тут такого? Оказывается, мы не замечаем гораздо больше, чем можно было бы подумать! Вовлеченный в мыслительный процесс, человек может не заметить очень многое, что на самом деле находится рядом. Ученые провели несколько опытов, подтверждающих избирательность нашего внимания. «Гориллу-то я и не заметил»: эксперимент с вниманием Если вы тоже хотите поучаствовать в эксперименте, то п...

Вся наша жизнь — это постоянный выбор. Выбрать легкий путь, чтобы было хорошо прямо сейчас, или подумать о будущем? Одни люди выбирают путь ограничений, дисциплины, стремясь к достижению своей цели, а другие предпочитают жить сегодняшним днем. Стэнфордский зефирный эксперимент, известный также как «тест маршмеллоу», был направлен на исследование механизма отсроченного удовольствия. Он проводился в 1960-70-е годы XX века под руководством психолога Уолтера Мишела. Ход эксперимента и выводы Изначал...

Всегда ли наши субъективные ощущения точны? Можем ли мы полагаться на свое внутреннее чувство? Принято считать, что да, но исследования ученых доказывают обратное. Мы склонны не только субъективно оценивать свое самочувствие выше или ниже реального, но и строить неверные причинно-следственные связи. И наиболее ярко это проявляется у больных в виде реакции на прием лекарства. Исследование на больных бронхиальной астмой В 2011 году ученые Гарвардского университета провели исследование влияния плац...

Чтобы разобраться в истоках возникновения религии, обратимся к принципам работы нашей психики. Мы не будем полагаться на отдельных представителей биологического вида. Такие характеристики, как пол, возраст, раса или национальность, не важны. Многим это покажется странной отправной точкой, ведь верования разительно отличаются территориально. Но достаточно будет рассмотреть фундаментальное восприятие и структурирование данных человеческим мозгом. Гипотезы происхождения Почему мы повсюду встречаем...

Умение вести других за собой, добиваться от людей того, чего хочешь, при этом не становясь их врагом – поистине бесценные навыки. Таких сильных, харизматичных людей в обществе называют прирожденными лидерами. Но прирожденные ли? Возможно, управленческие навыки можно накачать, как мышцу, лишь постоянно и планомерно работая над собой? Наука говорит нам, что это под силу каждому человеку. Главное – отбросить страхи, поверить в собственные силы и работать системно. Начать обучение можно с чтения кни...

Помощь попавшему в беду — это то, чему большинство из нас учат с детства. Все мы знаем так или иначе, как оказывать первую помощь попавшим в трудную ситуацию. Но время от времени случаются инциденты, когда человек при большом скоплении людей становится жертвой несчастного случая или даже убийства, не получив никакой помощи. Почему так происходит? Неужели мы, люди, такие черствые? Всему виной так называемый «эффект свидетеля» (bystander effect), он же «эффект Дженовезе», названный так по имени са...

Ацетил-L-Карнитин и L-Карнитин не одинаково влияют на жизнедеятельность человека, по этой причине важно понимать различия между этими препаратами. L-Карнитин нужен спортсменам и культуристам для интенсивного наращивания мышечной массы, поможет он и желающим уменьшить жировые отложения в программе похудения. Добавка повышает выносливость к нагрузкам и физическую силу. Ацетил-L-Карнитин в первую очередь стимулирует работу головного мозга, помогает успешно освоить новые знания. Он незаменим при инт...

Согласно теории эволюции Дарвина, обезьяны — это наши «предки» в животном мире. Их мозг по своему строению довольно близок к человеческому, а значит, они способны испытывать столь же сильные и глубокие эмоции. Тем более жестоким и бесчеловечным выглядит эксперимент, проведенный на этих высокоразвитых животных в 1960 году ученым Гарри Харлоу, получивший впоследствии название «Источник отчаяния». Автор эксперимента Гарри Харлоу: биография Гарри Фредерик Харлоу — американский психолог, родился в 19...

Как вы почувствуете себя, если вас внезапно обвинят в преступлении, которого вы не совершали? А что, если для доказательства собственной невиновности от вас потребуют раздеться? Неприятно, не правда ли? Именно это и проделывал некий телефонный «шутник» в США в течение нескольких лет: с 1995 по 2004. Сейчас подобные розыгрыши носят название «пранк» и очень популярны среди блогеров на Ютубе. Увы, их жестокий юмор привлекает множество людей. Жестокие шутки по телефону с сексуальным подтекстом Суть...

«Самый бесценный подарок сновидений состоит вот в чём: сквозь сновидения мы можем вспомнить глубинную цель наших жизней и идти по Пути души и духа с мужеством и страстью, которые необходимы на этом Пути», – Роберт Мосс, автор. Понятие сна и сновидений Сон необходим человеку. Таким образом мы обеспечиваем организму отдых, обрабатываем полученную за день информацию, помогаем телу расслабиться. Во сне мы также генерируем сновидения. Чтобы понять, почему мы в принципе видим сны, для начала необходи...

Наверное, уже многие слышали этот популярный психологический термин. Выученная беспомощность или в оригинале «learned helplessness». Что означает это понятие? Это приобретенный опыт, который не дает человеку даже попытаться произвести какие-то действия, ведь он заранее твердо уверен, что у него ничего не выйдет. Примером выученной беспомощности часто приводят опыт с цирковым слоном. Маленького слоненка дрессировщик привязывает за ногу веревкой к колышку, вбитому в землю. Слоненок пытается вырват...

Этот известный цикл исследований был проведен в Миннесотском Университете в 1924 году и получил репутацию одного из самых бесчеловечных психологических экспериментов в истории человечества. Увы, в ходе испытаний пострадали ни в чем не повинные животные, за что эксперименты Лэндиса подверглись жесткой критике научного сообщества. Об авторе Карини Лэндис, аспирант Университета Миннесоты, изучал человеческую мимику. Он хотел выяснить, какие группы мышц задействуются при тех или иных эмоциях: страхе...

Перед спортсменом или человеком, который следит за своим здоровьем, рано или поздно встает вопрос: «Какой протеин выбрать?». В интернете много спекуляций на тему качества протеиновой добавки, и в этой статье мы постараемся не просто ответить на вопрос «какой выбрать», но и представить, по нашему мнению, наиболее объективный метод выбора протеина, на основе которого вы сможете самостоятельно протестировать используемую вами марку и научиться ловко уходить от ловушек маркетологов. Содержание стать...

Если вы интересуетесь здоровым питанием, то наверняка пробовали рассчитать свой рацион. Расчет начинается с определения базовой потребности в белке, так как формулы калорийности общеизвестны, а количество жиров и углеводов привязывается в итоге к общей калорийности и количеству белков в рационе. В этой статье мы собрали научные данные об употреблении белка, чтобы увидеть наиболее точную картину и ответить на вопрос: сколько белка и в какой форме нужно употреблять человеку с учетом его активности...

Фильм «Я и другие» был снят в 1971 году Феликсом Соболевым. Его научным консультантом был академик АПН СССР А. Петровский. Фильм был снят на киностудии «Киевнаучфильм». В нем описаны 6 психологических экспериментов, раскрывающих особенности поведения людей в группе. Все эксперименты фильма были подготовлены и проведены кандидатом психологических наук В. Мухиной. Фильм получил награду и диплом в Оломоуце, Чехословакия, на международном кинофестивале в 1971 году. «Свидетели нападения» Первый опыт:...

«Чудовищный эксперимент», известный своей вопиющей неэтичностью, в оригинале - «Monster Study», был проведен в 1939 году в городе Давенпорт, штат Айова. Подопытными были дети-сироты из местного детского дома в количестве 22-х человек. Эксперимент был проведен студенткой психологического факультета Мэри Тюдор, а ее научным руководителем был знаменитый американский психолог Уэнделл Джонсон. Уэнделл Джонсон: биография и деятельность Уэнделл Джонсон родился 16 апреля 1906 года в американском городке...